Om (första versionen)

(denna sidan har jag kvar av historiska själ ;) )
Fråga: Vad är Projekt Barfota?
Svar: Ett personligt experiment om vägen från att vänja sig av med mjuka stötdämpande skor till  att slutligen kunna springa barfota.
Eftersom fler kanske funderar på barfotalöpning tänkte jag att jag skulle dela med mig av mina erfarenheter och upptäckter.

Fråga: Varför i hela världen ska man gå/springa barfota? Är du inte riktigt klok?? Man måste ju ha mjuka skor med stöd för hålfoten, annars skadar man sina fötter, knän och jag vet inte vad!
Svar: Jo, jag var också av den uppfattningen.. En dag snubblade jag över barfota-fenomenet och blev väldigt fascinerad. Efter att ha läst en rad artiklar och forumtrådar är jag övertygad om att barfota is the way to go ;)
Teorin bakom barfota-tanken är helt enkelt att det är så vi är skapta. Skor idag är väldigt mjuka och låser in våra fötter vilket leder till att fötternas muskler försvagas. Att gå barfota stärker fötter och kan i vissa fall även avhjälpa diverse knä/fotproblem. Jag kommer samla material och länkar HÄR.

Fråga: Hur ser planen ut? Är det bara att fimpa pjucken och se glad ut?
Svar: Nä, inte riktigt. Eftersom jag ganska länge har gått i ”promenadskor” med mycket dämpning är mina fötter inte riktigt i form för att möta backen barfota riktigt än.
Planen är att gradvis bygga upp fötternas muskler och gradvis gå över till skor med tunnare sula.

Fråga: Vem är du?
Svar: En kille som närmar sig 30 som spenderar största tiden stillasittande framför datorn och som i övrigt avskyr idrott/sport.


Flattr this

flattr this!

  • Jens

    Hej,

    Bra initiativ!
    Vad har du tänkt skydda fötterna med?
    Jag har tänkt börja själv och är väl som du, närmre 30 och stillasittande. Men nåt skydd måste man ju ha för fötterna?!!?

    • http://projektbarfota.wordpress.com projektbarfota

      Enligt dom som vet kommer fötterna att anpassa sig till det hårda underlaget och sulornas skin att stärkas!
      Tycker man det känns olustigt att gå omkring/springa bland folk så finns ju alltid alternativen Vibram Five Fingers(som jag själv har) eller ett par Huaraches som båda erbjuder slitstark skyddande material men ändå en minimalistisk känsla.

      • Karma

        Huva. Nej, skor är skor, barfota är barfota. Att ha ”barfota-skor” är bara en marknadsgrej. Visst, vissa skor erbjuder mer eller mindre flexibilitet om man jämför med andra, men det finns mycket annat man förlorar – som känsel! – som du bara får barfota.

        Vi klarade oss miljoner av år av svår teräng, och blev dessutom den dominerande arten på Jorden, och sen får folk för sig att vi nu – den sista obetydliga fläcken av vår historia – BEHÖVER skor, och det NU när vi gjort våra ytor så platta och ofarliga som helst ;)

        Marketing WIN! Jag är en barfotakille, också 30 om bara ett par år, och jag har gått barfota i 9 år. Skor (sandaler) när det varit för kallt, som många minusgrader (några minus är inga direkta problem). Visst, skor ”skyddar” kan man alltid säga, men de förstör mina ben och leder och fötter och muskler och rygg – det kan jag säga av personliga erfarenheter. Dock, skyddar från vadå? Jag slipper svamp/vårtor och den sortens skräp som nästan uteslutande fås av skor. Jag blir inte sjuk oftare än andra, snarare mer sällan känns det som men det kan ju ha andra orsaker naturligtvis, och jag trampar kanske på 1-2 saker som går igenom huden per ÅR. Dock läker det på någon timme om man inte faller för idiotin och tar på sig ett par gamla skor för att ”det ska läka och vara fritt från bakterier” (ungefär lika smart som att tvätta händerna ”rena” med kloakvatten).

        Jämför dessa få fall av att jag inte sett mig för med att långsamt förstöra den naturliga hållningen, och framförallt att inte unna sig själv känslan av gräs, varmt, kallt, blött, torrt, mjukt, taggigt, hårt, lerigt… Shit.

        Nej, fall inte för skoindustrins försök att hålla kvar en målgrupp som glider dem ur händerna. Vibram eller liknande kanske kan vara praktiskt om det är för kallt (många minusgrader, annars behövs det inte om du inte har blodcirkulation sten när du springer) men annars räcker fotens naturliga spänstiga hud (om du ger den lite tid att göra sig stark om du spenderat ditt liv med skor).

        Billigaste och absolut bästa skorna för både dig själv och din omgivning = inga alls.

  • sus

    Hej!
    Jag fick nys om barfotalöpning förra våren och nu är jag igång igen. Jag kör i vår med en slags sock-i-plast, körde vibram fivers förra våren men det kändes inte skönt för tårna, de fick inte tillräckligt med utrymme framåt, det kändes som att tårna fick ta mycket tryck i nedförsbackar.
    Jag läste en gång om en klättrare, han sa att det tog tre år att bygga upp stabila leder i händerna, leder, ligament och allt det där. Det är vad jag siktar på med barfota också, det får ta den tid det tar.
    Ha det så kul med fötterna!
    Mvh en annan barfotanörd :)

    • http://projektbarfota.wordpress.com projektbarfota

      @sus Hejsan! ojj, 3 år :S Man får hoppas att eftersom fötterna används mer aktivt än händerna att det kanske går lite fortare i alla fall :)
      @Karma Tjena! Jag håller med om att industrin försöker hålla tag i även de ”skolösa” med vibrams/feelmax/vivo och liknande. Dock borde det ju va bättre om folk gick mer i minimalistiska skor än de allt mer förekommande mjuka stödförsedda klossarna som finns idag.
      Imponerande att du hållt på i 9 år! Tar tacksamt emot alla tips och tricks :)
      Kul att höra från fler barfotaentusiaster!

  • http://josefboberg.wordpress.com Josef Boberg

    Det ligger VERKLIGEN någonting i – ”…Teorin bakom barfota-tanken är helt enkelt att det är så vi är skapta. Skor idag är väldigt mjuka och låser in våra fötter vilket leder till att fötternas muskler försvagas. …”

    Men att gå eller springa barfota på asfalt ?

    Nja… – där föredrar jag sedan ca 4 år tillbaka att vara besulad med MBT. Det förefaller mig vara betydande mera NaturLikt.

    • http://josefboberg.wordpress.com Josef Boberg
      • http://projektbarfota.wordpress.com projektbarfota

        Hej!
        Som jag förstår det är MBT-dojjan inspirerade av masajfolkets barfotagång? Då är det ju kanske inte helt fel att köra helt barfota istället?
        Jag tror absolut att MBT-skorna kan hjälpa folk att stärka fotleder och underben men varför då inte jobba med att stärka fötterna med hjälp av skor med mindre stöd?
        Dock kan det ta lång tid att vänja fötterna vid mindre stöd vilket kan få folk att överträna eller ge upp innan fötterna stärkts.
        Vad gäller asfalt kan jag ju bara svara för mig själv men jag tycker faktiskt att det är _lättare_ och skönare med ett hårt jämnt underlag. Det underlättar stegen och hållningen.
        Om det faller sig mer naturligt eller inte får stå för dig, jag tycker det ser ut som ett par gungstolar. Jag förstår inte heller hur dom hjälper själva fotens anatomi då de verkar väldigt stela i sulan.

      • http://josefboberg.wordpress.com Josef Boberg

        Som jag ser det så finns det bara ETT sätt att ta reda på detta = själv prova. Själv använder jag nästan året runt enbart MBT-sandalen – därför att i den är foten allt annat än ”inlåst”.

        Barfotaidén som sådan tycker jag är VÄLDIGT bra – och den tillämpar jag ofta SÄLV på timslånga promenader i naturens skog och mark – såväl som hemmavid på JohnsFarm i Skottorp (ligger ca 1 km norr om Hallandsåsen). Men igen – barfota på asfalt för mitt eget vidkomman ? – Nja… – på kvällspromenaderna med hunden så blir det MBT-sandalerna – än så länge i vart fall.

  • http://hjarnfysik.blogspot.com/ Johan

    Hej!
    Spännande projekt! Vi började springa barfota/VFF ungefär samtidigt. Jag klarar ungefär 8 km nu innan jag blir väldigt trött i vaden. Men målet är ett marathon and beyond.

    • http://projektbarfota.wordpress.com projektbarfota

      Kul!
      Wow, 8km dit har jag inte kommit än! Dock har jag inte känt något i vaderna.. Anklarna blir lite stela ibland bara. Tror det är tack vare min dåliga kondis jag klarar mig utan fysiska men ;) (om man bortser från blåsor!)
      Planen hos mig är också marathon and beyond… Man får ta det stegvis. Ett steg i sänder :)